jak wygląda

Wygląda jak byś bardzo dużo schudł w ostatnim czasie, ale z tego co widać jeszcze na prawdę sporo tłuszczu pozostało. No tak sporo schudłem, ale to już dawno. Teraz od jakiegoś czasu staram się robić mase i przy przez ostatnie miesiące przytyłem z 75 do 80 i miałem zamiar dobić do 84 i przejść znowu na redukcje. Nie zależy mi aż tak na bardzo [...]

[...] mam low carb tylko przywolalem przyklad bo tam pisze ze wegle najwazniejsze rano i po treningu a wy mowicie zebym dal przed i po to juz sam nie wiem gdzie je umiescić ;) bo jak jem 2 posilki czyli razem 200g ryzu to brzuch nie wyglada po takich posiłkach za ciekawie no i tak wogle bym chcial jeszcze uciąc troche wegli ;) no i z ta podwyzszoną [...]

Trening na rzezbe w wiekszosci przypadkow wyglada jak normalny trening masowy. Odstepstwa: a) Jesli dlugo jedziesz na mase (np 6 miesiecy) to juz glupota jest wykonywac dokladnie to samo. Wtedy mozesz uzyc zapomnianego jzu z lekka treningu na rzezbe (czyli nic innego jak zwiekszenie liczby powtorzen (15 - 12 np). b) Chcesz porpacowac nad detalami, [...]

Giancarlo Fisichella powiedział dzisiaj, że start w barwach Ferrari w wyścigu o Grand Prix Włoch byłoby dla niego spełnieniem marzeń, podczas gdy włoskie media wymieniają go jako jednego z kandydatów do zastąpienia Luki Badoera na torze Monza. Mający 36 lat weteran wyścigów Formuły 1 twierdzi jednak, że Ferrari nie kontaktowało się z nim w tej [...]

antek098! i dlatego, że to się zdarza, lepiej by było minimum kontroli nad miską, żeby nie popaść w jakąś skrajność i nie obudzić się za jakiś czas z rozwalonym zdrowiem. Można to robić nie na zasadzie planowania każdego dnia z wyprzedzeniem, tylko zapisywania co w ciągu dnia się zjadło, żeby określić czy jest spełnione jakieś niezbędne minimum, [...]

Ja Ci tylko moje patenty mogę napisać, ale nie mam aż tak niestabilnego barku jak Ty, no i musisz to z głową robić, żeby sobie nie pogorszyć - facepulls - cofanie łopatki z gumą (na środkowy kaptur?) - wypychanie łopatek do przodu i w górę w podporze (czyli jakby pompki, ale bez uginania rąk w łokciach a potem tyłek do góry) albo też z gumami (na [...]

Kilka modyfikacji według wskazówek Konia (olej, chabanina, wędzona ryba out), węgle ustawiłem sobie tak, żeby dawac radę na treningach, ale czuc głód przed większością posiłków. Jak to teraz wygląda? Taka ilośc masła (82% tłuszczu) nie zrobi mi krzywdy? Mieszam roztopione masło z przyprawami i w nim marynuję mięsa, stąd się go tyle wzięło. [...]

Nie no ja mam wrażenie jakby pisali to kulturyści z 30 letnim stażem. A tutaj wszyscy (pewnie są wyjątki to są normalni pakierzy którym nie chodzi o napompowanie się jak te pa*y z gazet kulturystycznych bo to nawet dobrze nie wygląda. W takim przypadku dieta nie musi być dopracowana co do 1 kcal'a tylko o to aby dobrze jeść. Chodzi o to [...]

[...] regional '00 Events participation: DEEP 2001 - 6th Impact Hmm rekord nie jest zbyt imonujacy ale mimo to Ferreira wyglada na dobrego zawodnika. Po pierwsze trenuje w BTT a to juz nie byle co. Po drugie jak widac ma spore osiagniecia w bjj i jakies tam w Muay-thai. nie bedzie latwo... Powodzenia Murinez! Brazilian Jiu-Jitsu Soca Team Poland:)

[...] mialem zadnego punktu odniesienia. teraz lece 4x dzien i dopiero teraz to jest kosa, nabity chodze od rana do wieczora, troche zamulony jestem ale na treningu jak sie juz ockne to trening ostry jest. widze wlasnie czesto ze ludzie biorą duze dawki slina tylko przed i po treningu? czy to lepiej niz caly dzien po mniejszych [...]

No sam nie wiem jak to będzie, czy z czasem nie bedzie chciał żeby mu coś becelować. Mi wytłumaczył w ten sposob: dla niego korzyść jest taka że ma pewną osobę która będzie opłacała karnet i się nie zniechęci po miesiącu bo nie będzie wiedziała jak trenować. On wie że ja się interesuję trenowaniem i kocham ten sport i nikomu tam ciemnoty i krzywdy [...]

czółeś działanie teścia? mi wygląda na faek_ po szocie szybko dostaje się do krwoobiegu__ to by wyjaśniało wysoką prolaktynę przy npp i testo feake_____tak jak DŁUGII napisał jak polecisz na testo to powinno wrócić do normy___vit b6 nie zbije jej jedynie nie pozwoli w podbiciu ale po odstawieniu npp nie ma powodu do podbijania o normy estro [...]

A jakie ćwiczenia robisz na łapy? Napisz jak to wygląda w tygodniu. Pokaż swój plan.

Czy jest sens zaczynać trnowanie kicka w połowie sezonu? Wiem, że w tai chi jest robiony pewien program a ktoś kto przyjdzie później ma kłopoty z nadrobiebiem zaległości, jak w szkole. Jak to wygląda w kicku?

[...] zainteresowanego.. nie podaje sie numeru gg bez powiadomienia o tym zainteresowanewgo... dales info na priva to czekaj cierpliwie na ozdew od qazika... daj bog to nastapi jak nie.. znaczy ze cie nie lubi...albo ze nie moze... bo choc wyglada na cyborga.. jest ino ( albo az ) czlowiekiem.. ( qaziu nie dziekuj jak bedziesz potrzebowal [...]

Dieta wyglada ok, nic sie nei stanie jak przekroczysz.

Nie wiem czego oczekujecie ale ja nie chce przy zroscie 175 wazyc 90 kg jak dla mnie 75 kg max chce byc tylko dobrzez budowany ale tez estetycznie:)Na siłowni cwicze w sumie ponad 6 lat i z tego może było pół roku przerwy oprócz tego bieganie ,rower,gała, siatkówka praktycznie wszystko:)słysze krytyke od osob które same wygląda jakby nie były [...]

No przy tych wymiarach róznice są, gfaktycznie. A powiedz mi - dobierasz cięzar wg słabszej ręki? Wg słabszej strony? Bo często widzę na siłce, że ludzie np w bicka w podporze o kolano robią jedną ręką większym cięzarem, drugą mniejszym. Jak to wygląda u Ciebie ??

buahahahahahaha to ostanie jest dolownie rozbrajace!! koles wyglada jak te biedne dzieci z etiopii normalnie leze ze smiechu i boki zrywam!! buahahahahahaha

Póki co sama dieta (+ uzupełnienie jej białkiem), żadna kreatyna nie jest Ci potrzebna. Zauważ jednak, że powinieneś się skupić na węglowodanach, a nie na białku :) Napisz jakie ćwiczenia wykonujesz w siłowni. Zdecydowanie 6x2 to nie jest trening dla Ciebie. Powinno być standardowo: Tygodniowo 10-15 serii na uda, plecy 8-12 serii na klatkę, barki [...]